ricardo

Para comenzar el viaje del amor propio, empieza por implementar rutinas saludables. ¡Se consistente! Acuéstate a una hora decente y duerme de seis a ocho horas cada noche. Establece un compromiso físico, como caminar 30 minutos al día, inscribirte en una clase de ejercicios tres días a la semana o  practicar la respiración cuando te despiertes. ¡Ve de compras y elije alimentos saludables todos los domingos durante la próxima semana!

El olor es el sentido más directamente vinculado a nuestras emociones y experiencias pasadas. Hay olores vinculados a momentos y estados de ánimo, olores que provocan recuerdos, otros que activan. Probablemente el incienso es uno de los que más efecto suele tener en este tipo de evocaciones y sin duda una de las sensaciones más potentes que provoca es la relajante.

Para mejorar el ánimo, para olvidarte del estrés, para limpiar o ambientar tu casa o darte el mejor baño de tu vida. Descubre todo lo que los aceites esenciales pueden hacer por ti.

Los buenos hábitos de sueño y su calidad influyen en el estado de ánimo, la salud mental, emocional, física, y mucho más.
Un buen descanso es tan importante como la respiración para favorecer el rendimiento diario. Sin embargo, pocas veces se le toma la importancia necesaria.

¿Sabías que meditar es una de las herramientas más eficaces para la felicidad? Cada vez son más las personas que hacen un paréntesis en su rutina para tomar aire, relajar su mente y hacer consciencia del presente en el que vivimos.